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Regelmäßige Bewegung ist eine der effektivsten Methoden, um den Alterungsprozess positiv zu beeinflussen. Sie fördert die Durchblutung, stärkt die Muskulatur und verbessert die allgemeine Vitalität. Doch nicht jeder hat Zeit für ein ausgedehntes Workout im Fitnessstudio. Genau hier kommen Micro-Workouts ins Spiel: Kurze, hochintensive Einheiten, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst.
Studien zeigen, dass kurze, intensive Trainingseinheiten:
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Beschreibung | ||
Hauttyp & -zustand | ||
Wirkung | ||
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